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GODILLES & TORPILLES

25 février 2021
Conseils et exercices par notre monitrice Anaïs
GODILLES & TORPILLES
Les godilles et les torpilles permettent un renforcement musculaire des bras, des avant-bras et des épaules. C’est un excellent exercice pour toutes les nages (brasse, crawl,…)
Ses conseils :
  • Être gainée de la tête aux pieds, extension complète du corps
  • Les épaules vers l’arrière, la poitrine vers l’avant
  • Les pointes de pieds tendues

Voici 7 exercices pour travailler vos bras en godille et en torpille
=> Pour avancer la tête en avant : mains tendues
<= Pour avancer les pieds en avant : mains en cuillère
FLAMME = le degré de difficulté
Bon entrainement à tous !


 Les différents exercices et conseils donnés ne remplacent pas un cours de natation avec un professionnel qui saura vous guider tout le long de votre apprentissage.