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Académie de natation & stages

Notre académie de natation

- De 6 mois à 15 ans
- 2 sessions par an (septembre-janvier et février-juin)
- 30min /semaine pour les tout-petits
- 1h / semaine dès 5 ans
- Infos : academiedenatation.mons@lago.be ou 065/22 08 30
- Inscriptions à l'accueil de la piscine

Notre académie de natation

Cliquez sur le petit + à droite pour ouvrir l'onglet et connaître toutes les infos des différents groupes

L’accoutumance et flottaison
Etoile de mer
  • De 6 à 18 mois
  • 17 cours
  • 115 €
  • 30 min par semaine

Soyez aux côtés de votre enfant pour vivre avec lui ses ‘premiers pas’ dans l’eau. La natation est idéale pour l’acquisition de la coordination et le développement psychomoteur. Ainsi, l’enfant ne cédera pas à la panique s’il tombe à l’eau par accident. Ces cours sont uniquement accessibles aux bébés accompagnés. L’entrée est gratuite pour l’accompagnateur.

Poulpe
  • De 18 à 36 mois
  • 17 cours
  • 115 €
  • 30 min par semaine

Avec Maman et Papa, l’enfant apprend à se familiariser avec l’eau : se déplacer et bouger dans l’eau, tomber et remonter à la surface, faire des bulles, etc. Ces leçons sont seulement accessibles aux enfants accompagnés. L’entrée est gratuite pour l’accompagnateur.

Crabe
  • De 3 ans
  • 17 cours
  • 115 €
  • 30 min par semaine

En petits groupes, les jeunes enfants apprennent, par le jeu, à sauter dans l’eau, à mettre la tête sous l’eau, à flotter, etc. Tout en jouant, il acquiert les principes de base de la natation.

Plus d'info? Contactez l'accueil


Tortue
  • De 3 à 4 ans
  • 17 cours
  • 115 €
  • 30 min par semaine

En petits groupes, les jeunes enfants apprennent, par le jeu, à sauter dans l’eau, à mettre la tête sous l’eau, à flotter, etc. Tout en jouant, il acquiert les principes de base de la natation.

Loutre
  • De 4 à 5 ans
  • 17 cours
  • 115 €
  • 30 min par semaine

En petits groupes, les jeunes enfants apprennent, par le jeu, à sauter dans l’eau, à mettre la tête sous l’eau, à flotter, etc. Tout en jouant, il acquiert les principes de base de la natation.

Initiation
Hippocampe
  • A partir de 5 ans (5 à 12 ans)
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

Ce module est destiné aux enfants qui sont déjà à l’aise dans l’eau. Ils apprendront progressivement les différents mouvements (sauter, ouvrir les yeux sous l’eau, coordonner les mouvements de jambes en brasse et crawl, aller repêcher des objets sous l’eau à 80 cm de profondeur, etc.) Si votre enfant peut tout faire sans aide, il peut passer dans le groupe des dauphins.

Otarie
  • A partir de 5 ans (5 à 12 ans)
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

Ce module est destiné aux enfants qui sont déjà à l’aise dans l’eau. Ils apprendront progressivement les différents mouvements (sauter, ouvrir les yeux sous l’eau, coordonner les mouvements de jambes en brasse et crawl, aller repêcher des objets sous l’eau à 80 cm de profondeur, etc.) Si votre enfant peut tout faire sans aide, il peut passer dans le groupe des dauphins.

Croco
  • A partir de 5 ans (5 à 12 ans)
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

Ce module est destiné aux enfants qui sont déjà à l’aise dans l’eau. Ils apprendront progressivement les différents mouvements (sauter, ouvrir les yeux sous l’eau, coordonner les mouvements de jambes en brasse et crawl, aller repêcher des objets sous l’eau à 80 cm de profondeur, etc.) Si votre enfant peut tout faire sans aide, il peut passer dans le groupe des dauphins.

Dauphins
  • Après croco (6 à 12 ans)
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

L’enfant apprend à nager sans matériel de flottaison dans le grand bassin de 25 mètres. Les différentes techniques de nage sont perfectionnées: brasse, crawl, dos.

Plus d'infos? Contactez l'accueil

Perfectionnement
Espadons
  • Après les dauphins (6 à 12 ans)
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

Habillé : départ sauté à pieds joints, tête et mains hors de l’eau 15 secondes, 12,5 mètres en brasse, nager tête sous l’eau, virage sur le dos, 12,5 mètres sur le dos, sortir de l’eau. En maillot : départ sauté, s’orienter sous l’eau, nager 3 mètres sous l’eau, passer à travers une bâche percée, 50 mètres brasse, 50 mètres dos, flèche sur le dos, flèche sur le ventre, 8 mètres crawl, 8 mètres dos crawlé, 60 secondes tête et mains hors de l’eau en faisant deux tours sur soi-même.

Requin
  • Après les espadons (6 à 12 ans)
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

Habillé : départ sauté à pieds joints, demi-tour, 30 secondes tête et mains hors de l’eau, 25 mètres brasse, nager sous un flotteur, tour sur soi-même, 25 mètres dos, sortir de l’eau. En maillot : départ plongé, s’orienter sous l’eau, 6 mètres sous l’eau, passer à travers une bâche percée, 75 mètres brasse en touchant 3 fois le sol avec les pieds, 75 mètres dos, flèche sur le dos, flèche sur le ventre, 10 mètres crawl, 10 mètres dos crawlé, 30 secondes tête hors de l’eau, 30 secondes tête et mains hors de l’eau.

Orque
  • Après les requins (7 à 12 ans)
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

Habillé : départ en roulade, 30 secondes tête et mains hors de l’eau, flotter 30 secondes, 50 mètres brasse, nager sous un flotteur, franchir un flotteur, 50 mètres dos, sortir de l’eau. En maillot : départ plongé, s’orienter sous l’eau, 9 mètres sous l’eau, passer à travers une bâche percée, 125 mètres brasse avec 2 roulades avant et 2 plongeons au fond, 100 mètres dos, flèche sur le dos, flèche sur le ventre, 5 mètres godille, 15 mètres dos crawlé, saut dans l’eau accroupi, 30 secondes tête et mains hors de l’eau, 30 secondes flotter verticalement en utilisant les bras.

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Dragon
  • 8 à 12 ans
  • 17 cours
  • 229 €
  • 1h par semaine

Découverte activités aquatiques -Natation de compétition - Nage synchronisée - Waterpolo

Adultes
Adultes débutants
  • + 16 ans
  • 5 cours
  • 100 €
  • 1h par semaine
  • Petits groupes de 2 à 5 personnes max
Stages de natation
Infos pratiques

Pour tout renseignement concernant nos stages, n’hésitez pas à nous contacter au 065/22.08.30 ou par mail à accueil.mons@lago.be

  • Public cible : de 3 à 12 ans
  • Prix : 117€ (*93,60€ : 4 jours)
  • Horaire : de 9h à 12h
  • Cours de natation : découverte, initiation et perfectionnement.
  • Activités diverses : psychomotricité, sports aquatiques et jeux.
  • Public cible : de 3 à 12 ans

Flyer avec infos ici

Vacances de carnaval
  • Du 28/02 au 04/03/2022
Vacances de Pâques
  • Du 04/04 au 08/04

    Du 11/04 au 15/04

Vacances d’été
  • Du 04/07 au 08/07/2022

    Du 11/07 au 15/07/2022

    Du 16/08 au 19/08/2022

    Du 22/08 au 26/08/2022

Vacances de Toussaint
  • (Du 24/10 au 28/10/2022 - encore à déterminer)
  • Du 31/10* au 04/11/2022 (*4 jours, le 01/11 étant férié)
Aquasports
Aquafitness
  • Durée : 1 heure
  • Profondeur : 1m25

L’aquafitness se pratique en musique avec divers instruments tels que des altères, frites, planches … Excellent pour parfaire votre condition physique ! Pas de maîtrise de la nage nécessaire.

Tarifs :
TARIF NORMAL : 10,80€ – Abonnement : 103€
TARIF SENIORS (+60) : 9,80€ - Abonnement : 92,00€

Horaire :

Mardi 12h30-13h30 et 18h15-19h15
Mercredi
11h00-12h00, 18h00-19h00 et 19h15-20h15
Jeudi (50 min !)
11h30-12h20 et 12h30-13h20
Vendredi
12h30-13h30 et 18h00-19h00


Aquajogging
  • Durée : 1 heure
  • Profondeur : 2m

L’aquajogging consiste à courir en eau profonde, sans toucher le sol, équipé d’une ceinture de flottaison. Grâce à la résistance de l’eau, vous brûlez les calories en préservant vos articulations des chocs de contact. Les bienfaits sont identiques à la course à pieds. Maîtrise de la nage obligatoire.

Tarifs :
TARIF NORMAL : 10,80€ – Abonnement : 103€
TARIF SENIORS (+60) : 9,80€ - Abonnement : 92,00€

Horaire :
Lundi : 11h30 - 12h30

Aquabike
  • Durée : 45 minutes
  • Profondeur : 1m30

Exercices sur vélo aquatique (chaussons conseillés), l’activité se fait en musique, ambiance assurée! Cours semi-intensif à intensif. Méthode imparable pour lutter contre la cellulite. Pas de maîtrise de la nage nécessaire.

Tarifs :

TARIF NORMAL : 10,80€ – Abonnement : 103€
TARIF SENIORS (+60) : 9,80€ - Abonnement : 92,00€

Horaire :

Lundi18h15-19h00 , 19h15-20h00 et 20h15-21h00
Mardi11h15-12h00
Mercredi20h45-21h30
Jeudi18h45-19h30 et 19h45-20h30
Vendredi
14h00-14h45
Samedi10h30-11h15
Abdos Fessiers
  • Durée : 45 minutes
  • Profondeur 2m

Attention cours intensif!

A mi-chemin entre l’aquafitness et l’aquajogging, le cours d’abdo fessier se pratique avec une ceinture de flottaison. Les exercices s’effectuent sur place et sont principalement axés sur la ceinture abdominale et les fessiers. Maîtrise de la nage obligatoire.

Tarifs :
TARIF NORMAL : 10,80€ – Abonnement : 103€
TARIF SENIORS (+60) : 9,80€ - Abonnement : 92,00€

Horaire :

Vendredi19h15-20h00
Aqua circuit
  • Durée : 45 minutes
  • Profondeur : 1m20

Attention cours intensif!

Tarifs :
TARIF NORMAL : 10,80€ – Abonnement : 103€
TARIF SENIORS (+60) : 9,80€ - Abonnement : 92,00€

Horaire :

Mardi19h45-20h30

NOUVEAU COURS
Force - Résistance - Intensité - Endurance
4 à 5 ateliers différents
Exercices cardio comme la natation ou de l’aquabike
Exercices de renforcement musculaire dans l’eau et hors de l’eau.
Travail avec matériel : medecine ball, poids chevilles et poignets, step, vélo, élastiques, …
Il faut avoir une bonne condition physique et savoir nager.
Conseil, un maillot sportif avec un bon maintient. 

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