Aquasport

Aquazumba combineert de energieke vibes van Zumba met de verfrissende weerstand van Aquagym. Op opzwepende muziek werk je ongemerkt aan je coördinatie, evenwicht en spierkracht. Van doorwinterde dansers tot enthousiaste beginners: iedereen is van harte welkom om mee te doen op eigen tempo. Zowel het plezier als een fantastische workout zijn gegarandeerd!

Deze energieke aquasportles is een heuse cardiotraining waarmee je jouw conditie een flinke boost geeft en maximaal inzet op extra vetverbranding. De les vindt plaats in ondiep water, waardoor je stevig op de bodem staat en je op een veilige, effectieve manier het beste uit jezelf kunt halen. Dankzij het gebruik van verschillende materialen blijft de work-out verrassend en uitdagend. Geschikt voor alle niveaus; je traint namelijk volledig op je eigen tempo en intensiteit, terwijl het water zorgt voor extra weerstand en optimale ondersteuning van je gewrichten. 

Aquafitness is een programma voor de aquasporter die intensief wil bewegen. Het is een combinatie van aquarobics en aquajogging waarbij leuke muziek een ondersteunende functie heeft en zorgt voor extra energie. De oefeningen vinden plaats in zowel ondiep als diep water. 

Naast eenvoudige spierversterkende oefeningen wordt er veel aandacht besteed aan het onderhouden van de conditie en de souplesse in de spieren. De kans op spierpijn of blessures is klein omdat gewrichten, spieren en pezen in het water minder worden belast.

Aquapilates combineert het traditionele pilatesprincipe met de voordelen van het warme water. Deze work-out helpt bij het verbeteren van de core-stabiliteit, flexibiliteit, balans en kracht. Verwacht je aan langzame, gecontroleerde bewegingen gefocust op buikspieren, rug, bekken en bovenlichaam.