Attention, les piscines extérieures ne sont pas accessibles, elles sont encore en rénovation ! Vive les vacances !! Découvrez notre programme des congés de printemps !
Plus d'infos
LES PALMES
4 février 2021
LES PALMES
S’entrainer avec des palmes fait travailler votre cardio et permet un renforcement musculaire des membres inférieurs (des jambes, des abdos et des fessiers).
Ses 4 conseils :
- Pointes de pieds tendues.
- Les jambes restent bien droites.
- Le mouvement part de la hanche et non du genou.
- Le corps doit être gainé
Voici 9 exercices pour travailler avec des palmes
Flamme = le degré de difficulté
Bon entrainement à tous !
=> Les différents exercices et conseils donnés ne remplacent pas un cours de natation avec un professionnel qui saura vous guider tout le long de votre apprentissage.