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LES PALMES

4 février 2021

LES PALMES
S’entrainer avec des palmes fait travailler votre cardio et permet un renforcement musculaire des membres inférieurs (des jambes, des abdos et des fessiers).
Ses 4 conseils :

  • Pointes de pieds tendues.
  • Les jambes restent bien droites.
  • Le mouvement part de la hanche et non du genou.
  • Le corps doit être gainé
Voici 9 exercices pour travailler avec des palmes
Flamme = le degré de difficulté
Bon entrainement à tous !

=> Les différents exercices et conseils donnés ne remplacent pas un cours de natation avec un professionnel qui saura vous guider tout le long de votre apprentissage.